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di
Vincenzo Persico
Esecutivo Nazionale FABI Giovani
L
o yoga è un'antica filosofia e
disciplina orientale praticata
da migliaia di anni. Origina-
riamente era intesa come mezzo di
salvezza spirituale e auto-realizza-
zione, quindi con uno scopo reli-
gioso, spirituale e filosofico per mi-
gliorare le condizioni fisiche, men-
tali e spirituali dell'individuo.
Comunemente, oggi con il termine
“yoga” si intendono quelle attività
disciplinari psico-fisiche che si at-
tuano mediante il rilassamento e
la meditazione.
Si hanno notizie di queste pratiche
già nel nono e ottavo secolo a.C.,
ritenute idonee a ridurre la soffe-
renza, ansia, fatica e ad aumentare
le difese immunitarie.
Infatti, uno dei motivi per cui que-
ste discipline sono divenute popo-
lari è perché le persone trovano pa-
ce interiore e benessere psico-fisi-
co, altrimenti difficili da realizzare
nella vita moderna.
Da più ricerche è stato dimostrato
che la meditazione e lo yoga sono
in grado di eliminare biologica-
mente lo stress, coinvolgendo la
mente e il corpo, con la conseguen-
za che possono abbassare il rischio
di malattie.
Infatti, lo stress provoca infiam-
mazione a livello cellulare ed è re-
sponsabile, se persiste nel tempo,
di malattie come tumori, invec-
chiamento precoce, depressione,
malattie autoimmuni e cardiova-
scolari, ansia etc.
La meditazione e lo yoga consisto-
no in pratiche di esercizi fisici e
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Spazio aperto
Luglio
/
Agosto 2019
pazio aperto SMeditazione
e